ホットヨガで健康的な生活しています

ホットヨガで健康的な生活しています

健康を意識しているので、ホットヨガ教室に週に一度通っています。

 

週に一度ですがかなり身体が改善されてきました。

 

夏場でも手足が冷たく冷え症にかなり悩んでいたのですが、ホットヨガをするようになってから、いつでも全身がポカポカしているんです。

 

家でもヨガをするようになりました。

 

身体を温めると健康につながると聞いたことがあるので、一生懸命身体を温めるようにしています。

 

ハーブティーが大好きでいつも飲んでいます。

 

ホットヨガはデトックス効果があるので、たっぷり汗をかきますし、精神的にも身体的にもすごく気持ちが良いんですよね。

 

アロマの香りにとても癒され、ホットヨガの時間は集中力がものすごいです。

 

ホットヨガをするようになってから、毎日疲れなくなってきましたし、仕事に集中できるようになりました。

 

いつでも身体が軽く感じ、まるで10代のころのように動くようになりました。

 

やっぱり運動するって健康につながるんだなぁと実感しています。

 

ホットヨガのおかげでむくみ、便秘も改善され肌ももちもちになりましたし、健康生活しています。

 

週に一度っていうのが面倒じゃなく継続できるんですよね。

 

今後もホットヨガを続けて身体を温め、健康を意識した生活をしたいと思います。

走る準備がなかなかできません

 

健康のためにと思ってマラソンを初めて数年経ちました。

 

今ではフルマラソンの大会にまで参加するくらいに成長することができた私ですが、そんな私には悩みがあります。

 

それはなかなか走れないことです。

 

走る機会が取れないということではなく、あることをした後はかなり長い時間が開かないと走れないのです。

 

そのあることとは食事です。いつも夕食を食べた後に走るようにしています。

 

食べた後は、体は食べ物を消化するために頑張っているので、走るとしんどくなってしまいます。

 

お腹が痛くなるというのもその一つだと思います。

 

ただ、ずっと運動できないわけではなく、しばらくすると運動できるようになります。

 

私の場合、その『しばらく』というのが非常に長いのです。

 

2時間から3時間くらい経ってくれないと体の準備が整わず、早く走り出してしまうとお腹が痛くなってしまいます。

 

長年続けてきて健康体になってきました。

 

風邪は数年間引いていませんし、その他の不調を訴えることもありません。

 

ですが、これだけは何故か改善してくれません。

 

遅い時間に走らないようにするためには早く食べる必要があるので大変です。

 

消化を早く終わらせるためにはどうすれば良いのか。

 

想像もつかないのでちょっと困っています。