健康対策として食べ過ぎないようにしている

健康対策として食べ過ぎないようにしている

私が健康対策としてやっている事の1つに食べ過ぎないようにしています。

 

つまり、一日の摂取カロリーをうまくコントロールしているという事です。

 

食べ過ぎて必要以上にカロリーを摂取してしまいますと、当然太る原因になってしまいます。

 

皮下脂肪だけでなくて、中性脂肪までも増えてしまいますので、肥満になってしまう可能性があります。

 

10代や20代前半の時には、必要以上にカロリーを摂取しても基礎代謝が高いですので、太りにくいですけど、20代後半になってくると基礎代謝も下がってきて太りやすくなるのでカロリーの面ではかなり意識して食事を摂取しています。

 

最近はお菓子の量も減らしています。

 

私はお菓子が好きで良く食べていましたけど、お菓子を食べるとどうしてもカロリーが高い分、カロリーオーバーになってしまう事がでてきますので、今ではお菓子の量もうまく調整しています。

 

お菓子の量を減らす事によって、夕食などにしっかりと食事をとる事ができます。

 

食べ過ぎないようにしてからは、体重が増えることもないですし、中性脂肪の値もかなり下がってきて良かったです。

 

これからも、健康のためにカロリーを意識して食べ過ぎないようにしていきますし、それが大事だと思います。

ウォーターサーバーの天然水で健康対策

 

健康のためには美味しいお水を飲めば良いかなと思い、ずっと気になっていたウォーターサーバーを設置しました。

 

天然水を毎日2リットル以上飲んでいますが、肌がキレイになりましたし便秘も解消し、毎日すっきりした生活をしています。

 

喉越しが爽やかでゴクゴクを飲めますし、緑茶に使ったり、コーヒーに使ったり、青汁に使ったりなどすると、毎日美味しく飲めます。

 

もちろん、そのままでもとても美味しく、身体が軽く感じてきました。

 

人間の身体の三分の二が水でできていると言いますし、水って大切なんだなぁとしみじみ思います。

 

ウォーターサーバーの天然水を飲むようになると、もう水道水の水が美味しくなくて飲めません。

 

味付けの濃い料理が好きだったのですが、ウォーターサーバーの天然水で料理をすると、味付けをあまりしなくても素材の味を楽しむことができるんです。

 

以前から塩分の取りすぎだなと思っていたので、天然水のおかげで塩分控えめの生活をすることができるようになりました。

 

料理の味が全然違うんですよね。

 

また天然水で顔を洗っていると肌にハリとツヤがでてきましたし、良い水があると健康的になるのでオススメします。

 

さまざまなウォーターサーバーがあるので、しばらく利用したら違うのも利用してみたいです。